Saran Kehidupan Sehari-hari

• 1. Luangkan waktu setiap hari untuk berjalan di luar, perhatikan suara dan pemandangan di sekitar.
• 2. Cobalah merapikan ruang kerja atau ruang tidur agar lebih nyaman dan teratur.
• 3. Rencanakan menu masakan yang beragam dan nikmati proses memasaknya.
• 4. Perhatikan postur saat duduk, dan lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam.
• 5. Pertimbangkan untuk menetapkan rutinitas tidur yang konsisten dengan jam pergi tidur yang sama setiap hari.
• 6. Jadwalkan jeda layar yang rutin dan lakukan aktivitas lain yang tidak memerlukan layar.
• 7. Catat hal baik yang terjadi setiap harinya di jurnal, dan lihat kembali beberapa minggu kemudian.
• 8. Telusuri hobi baru dan alokasikan waktu khusus untuk menikmatinya.
• 9. Minum segelas air di pagi hari sebagai bagian dari kebiasaan baru.

Saya setuju dengan kebijakan privasi. Unduh Ebook